健身的人能抽烟吗,抽烟对身体有害无益健康

抽烟affects健身,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响你的健身效果,No抽烟练肌肉的人肯定比练的人强壮健康抽烟，/抽烟对人体的呼气系统和肺部危害极大，会消耗人体血液中的氧气含量，而肌肉的生长和恢复需要血液中营养物质和氧气的供应。

肯定有影响。锻炼肌肉属于有氧运动，需要很大的肺活量。经常抽烟的人，肺部会受到很大的损伤，使肺活量降低。运动时容易疲劳，气喘吁吁，肺活量跟不上。其实不管练不练肌肉，都不要抽烟、抽烟对身体造成太大伤害，可能会导致肺癌，缩短寿命。No 抽烟练肌肉的人肯定比练的人强壮健康抽烟，/

抽烟对人体的呼气系统和肺部危害极大，会消耗人体血液中的氧气含量，而肌肉的生长和恢复需要血液中营养物质和氧气的供应。抽烟会导致血管收缩，抽烟在充血状态下容易。。肌肉需要氧气来维持生长，而抽烟会造成肌肉缺氧，影响肌肉生长。健身: 1后的注释。不要马上吃，运动后体力消耗会过大，很多人会觉得饿。健身之后马上吃东西会增加消化器官的负担，对肠胃健康有不好的影响。2.不要马上蹲着休息。健身后，你的身体代谢产生酸性物质，所以运动后你会感到肌肉酸痛。如果此时马上蹲下休息，会影响血液循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉疲劳。

而且你最好不要抽烟在运动前，因为烟雾中的有害物质会在你的肺部停留一段时间。如果此时运动，有害物质还是会被身体迅速吸收。而且运动后马上抽烟对身体也是非常有害的。如果抽烟运动后立即吸烟，会有大量的烟雾混入肺部，使我们的氧气供应减少，导致胸闷、气短、头晕、乏力。而且，这个时候抽烟比平时抽烟危害更大。

抽烟affects健身。1.会影响最大携氧能力，2.烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响。3、抽烟会影响心肺功能，使血管变细，原则上健身的效果正好相反。4.健身时，肺部活动量大，血液循环更快，抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的影响你的健身效果。DATA 健身冬天，运动时热身活动要充分，尤其是户外运动时，先做好充分的热身准备再做更大强度的运动健身。衣服厚度要适合冬天健身活动时头、背、脚要保暖，户外运动健身你要多注意保暖。运动后一定不要站在有风的地方吹，要换上干净的衣服，干净舒适的环境。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜。