健身流很多汗喝什么,运动饮料不宜空腹吃糖分会流失!

运动饮料虽然很梦幻，但是对牙齿很不好，而且运动饮料中的咖啡因含量很高，没有明确的限制,之前健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包,不仅是水，一些无机盐也会随汗液流失,同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不能太多,炎热的夏天，身体会大量出汗。

最好是淡盐水。如果是开水，会带走你体内的微量元素，你会更累。运动饮料虽然很梦幻，但是对牙齿很不好，而且运动饮料中的咖啡因含量很高，没有明确的限制。

之前2、 健身大量出汗时,应喝什么最好?

健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包。同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不能太多。-

根据运动的不同，添加的液体也不同。比如足球比赛后或比赛中，他们的需求主要是补充体液，要有足够的无机盐。所以他们的饮料里都含有氯化镁、氯化钠、氯化钾、乳酸钙等一些无机盐。马拉松过程中，身体大量出汗，汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。

都不是。炎热的夏天，身体会大量出汗，不仅是水，一些无机盐也会随汗液流失。纯净水只能补水，不能加盐，喝这样的水会导致体内水盐失衡，更容易发生抽筋。另外，纯净水在胃肠道的吸收速度较慢，所以喝纯净水有时会觉得胀胀的，但还是会口渴，和纯净水相比，矿泉水要好得多。可以补充流失的水分和盐分，但是对于健身不到一个小时，白开水就够了，这是最常见的白开水。我们平时烧的开水并不纯净，会有一些无机盐混在里面，而正是这些无机盐通常可以满足健身小时的一般需求，如果天气炎热多汗，或者运动量大，也可以在里面加一点点盐，做成淡盐水，也是不错的选。