再也不健身了,健身运动好处多方面不怕受寒也不怕热!

如果你不去健身房间后面，保持适量的运动(走路和爬楼梯,健身运动的好处是多方面的，很多人因为肥胖而开启健身运动,感冒了，一定要停下来健身多休息,大家都知道烧烤吃多了不好，但是控制不了饮食,所以，大家都知道健身好，但是很多人坚持不了,也有人说健身和no健身简直就是两条命。

差别挺大的。例如，2017年走红的67岁健美运动员杨新民多年来坚持追求健美。突然有一天，他在网上发了一张自己和同龄人的照片，引起轩然大波。他们俩亲如父子，很多人称赞杨新民是中国最时尚的大叔。也有人说健身和no 健身简直就是两条命。

如果你不去健身房间后面，保持适量的运动(走路和爬楼梯。。。比如简单的运动)加上有对比清单的饮食，就不会胖。当然，如果你不去健身房间，不运动，同时摄入大量热量(饮食不当，大量油炸食品，经常宵夜)，哈哈，那你不胖才怪。保持一个标准身材需要很长时间。

爱休息讨厌工作是人的天性。大家都知道运动对身体有好处，但是运动的过程很辛苦。所以，相对于舒服地躺着，运动时的出汗、喘息、肌肉疲劳、疼痛都远不如舒服地躺着的感觉。这就好比很多人知道吸烟不好，却戒不掉。大家都知道烧烤吃多了不好，但是控制不了饮食。都知道外卖不能经常吃，但是自己做饭还是很难等等。所以，大家都知道健身好，但是很多人坚持不了。

感冒了，一定要停下来健身多休息。因为感冒后，身体已经被病毒入侵，或者已经受到寒冷的影响，免疫力变低，身体已经处于战争状态。健身时，势必消耗大量能量，大量出汗，容易导致体内电解质失衡，加重感冒病情，甚至引起其他并发症，不利于感冒的恢复。感冒后健身，只能适得其反。

健身运动的好处是多方面的，很多人因为肥胖而开启健身运动。而且运动健身可以增加身体的热量消耗，促进脂肪分解，让你慢慢瘦下来，减肥的人应该选择适合自己的运动，而不是盲目的健身。学会这些健身方法，可以让你更高效更健康的减肥！1.体重基数太大的人不要做跑步训练，很多人喜欢选择高热量消耗的运动来减肥。但是，燃脂效率高的运动不一定适合你，比如跑步是大多数人都会做的一种健身方式，也是一种燃脂效率很高的运动。但是体重基数太大、肥胖的人不适合跑步训练，跑步时，膝关节承受的压力是其体重的2-3倍。为了避免膝盖受伤，你应该选择其他对关节压力较小的运动，比如骑车、游泳等运动，这样可以减轻身体的重量负担，也可以让你慢慢瘦下来，当你的体重基数已经下降，体脂率低于30%时，可以考虑跑步、跳绳等训练，可以让你健康减肥。