健身是每天还是隔天,健身房可以每天去但不能重复练习同一部位

健身当然可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，以保证肌肉的过度生长，所以当然可以每天去健身房间,每天锻炼不同的肌肉群是可以的,肌肉训练最好每天练，但不是每块肌肉都需要每天练,但是腹肌可以每天练。

楼下两位说的不全面。健身当然可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，以保证肌肉的过度生长，所以当然可以每天去健身房间。每天锻炼不同的肌肉群是可以的。比如我只能周一到周五，因为我在学校健身房间锻炼。在这五天里，我每天练习六次，但每次都不一样。比如今天锻炼胸肌和背肌，那么明天锻炼第二头和第三头，后天锻炼三角肌和腿部。这很好。

我觉得你不是运动员。肌肉训练最好每天练，但不是每块肌肉都需要每天练。一般三天练一次肌肉就能达到一定的效果。当然，如果你的身体能吃，营养跟上，有足够的运动时间和睡眠时间，效果会更好。建议你把全身的肌肉分成两三组，每天练一组，这样两三天可以刺激到同一块肌肉，比较适合我们普通人健身

隔天练比较好，每天练一个部位的肌肉比较好。你要制定一个计划:胸肌三头肌一天，背二头肌一天，肩腿部肌肉一天，肌肉生长前需要休息48小时。长时间不间断训练，肌肉不会增长，只会增加耐力，标准的动作加上合理的肌肉休息是健身的最佳方式。但是腹肌可以每天练。