健身喝奶粉和健身粉,健身不能喝全脂牛奶或蛋白粉

蛋白粉喝多了对身体不好，容易上火,首先，全脂牛奶的脂肪含量比较高，不适合在健身期间饮用，因为健身是减脂的，所以不建议饮用全脂牛奶奶粉,general健身吃蛋白粉不是必须的，健身它需要合理健康的饮食来保证,健身肌肉训练可以喝蛋白粉，最好是乳清蛋白粉,一般情况下健身不能喝全脂奶粉。

一般情况下健身不能喝全脂奶粉。首先，全脂牛奶的脂肪含量比较高，不适合在健身期间饮用，因为健身是减脂的，所以不建议饮用全脂牛奶奶粉。健身期间可以喝纯牛奶，纯牛奶比其他种类的牛奶好，而高钙低脂的牛奶脂肪含量低，与纯牛奶相比也缺少很多微量元素，不利于健身肌肉的塑造。

健身肌肉训练可以喝蛋白粉，最好是乳清蛋白粉。牛奶很好，但是蛋白质含量太低，满足不了肌肉训练的需求。不要光吃蛋白粉，还需要补充大量的肉类和鸡蛋。如果只是健身保持健康，喝牛奶就好，辅食最好，蛋白粉不用，正常饮食提供的蛋白质就够了。蛋白粉喝多了对身体不好，容易上火。根据自身情况，适量运动，合理饮食，一定要注意适量。

general 健身吃蛋白粉不是必须的，健身它需要合理健康的饮食来保证。在平时的饮食中，要注意增加蛋白质的摄入。鸡蛋是最经济、最好的蛋白质来源。世界上顶尖的健美运动员每天都会吃很多新鲜卫生的鸡蛋，牛奶也是很好的蛋白质来源。在补充蛋白质的同时，各种谷物也必不可少。这是碳水化合物的重要来源，各种蔬菜水果也必不可少。另外，可以补充一些维生素，这很重要。复合多种维生素很有必要。

肌肉粉不是牛奶，是碳水化合物含量高的蛋白粉。肌肉粉的作用是帮助我们的肌肉长得更快，这也会帮助你现在增肌。此外，增肌增重很大一部分也受碳水化合物的影响，可以吃额外的优质碳水化合物，比如米饭，精制面条，肉类可以吃牛肉鸡肉，这些都是必不可少的。可以喝赛义夫的增肌粉，碳水化合物和蛋白质的比例是2:1，实现了围度最大化的机会，另外添加的氨基酸序列也很全，非常有利于肌肉吸收，这也是我用的原因。而且是一个巨大的桶，很好吃。