健身要消耗多少卡路里,一天需要多少燃脂量?

打篮球消耗用165大卡的热量，开55大卡的车，做67大卡的家务，打190大卡的羽毛球，游泳165大卡，打1999的网球,那么一个人一天需要多少热量才合适呢,一个人一天需要多少热能,要看你做的运动强度消耗,两个熟米饭130卡路里，猪肉62卡路里，牛肉57卡路里，鸡肉50卡路里，豆腐80卡路里，大白菜9。

要看你做的运动强度消耗。以30分钟为单位。打篮球消耗用165大卡的热量，开55大卡的车，做67大卡的家务，打190大卡的羽毛球，游泳165大卡，打1999的网球。短期高强度运动可燃烧的热量是长期温和运动的1.5 ~ 2倍，即使运动后也可持续燃烧75 ~ 125卡路里。

一个人一天需要多少热能？过度肥胖和体重下降是不正常的现象，需要保持热量平衡。那么一个人一天需要多少热量才合适呢？一个人一天所需热量的多少，与其年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况密切相关。在相同的生活和工作条件下，人的年龄和体型不同，所需热量也不同。

comment ┆报告最佳答案。这个答案是提问者自己选择的，不代表百度知道知识分子的观点，答案:袁_t书生5月4日23:41以下热量含量供参考——一个成年人的日均热量约为消耗2000——在轻活动的情况下。每天服用25-30g植物油240-280和10 卡路里的酱醋，两个熟米饭130 卡路里，猪肉62 卡路里，牛肉57 卡路里，鸡肉50 卡路里，豆腐80 卡路里，大白菜9。一个鸡蛋75，牛奶250ML140。