健身爱出汗怎么回事

出汗有生理和病理上的区别，如出汗在炎热的天气和剧烈的运动中，多为生理现象,如果运动量不大，但是出汗特别大，甚至出汗用了很长时间，这就是问题所在,另一种是自汗，发生在白天，因劳动、衣服厚或热而不出汗，或稍加运动后出汗,病理原因出汗更多最常见的有两种:一种是盗汗，是晚上睡觉时不自觉出现的出汗。

出汗有生理和病理上的区别，如出汗在炎热的天气和剧烈的运动中，多为生理现象。病理原因出汗更多最常见的有两种:一种是盗汗，是晚上睡觉时不自觉出现的出汗。另一种是自汗，发生在白天，因劳动、衣服厚或热而不出汗，或稍加运动后出汗。自汗的主要原因是身体虚弱或病情严重。中医认为是“肺气虚，卫阳无力”所致。治疗应以“补肺益气，固表养阴”为原则。可服用补中益气丸、生脉饮培土生金、益气止汗，或咀嚼西洋参、人参，或加减用生脉散、玉屏风丸。汗液分泌与运动强度密切相关:一般来说，运动强度越大，排汗越多。随着运动强度的增加，肌肉活动更加剧烈，产生的热量也更多。为了维持正常的体温，人体必须增加排汗量来散发多余的热量。所以，运动强度越大，排汗必然越多。

首先必须肯定的是，一方面，一般人运动后体温都会有不同程度的上升，会出汗；另一方面，一旦停止运动，体温很快恢复正常，停在出汗，这是正常的生理现象。如果运动量不大，但是出汗特别大，甚至出汗用了很长时间，这就是问题所在。简单来说有两种情况:一是肺有内热，或者体质气虚，重者还血虚；二是运动量超负荷，导致体力不支，引起疲惫和出汗。当然，后者属于人为的不当行为。对此，不同的人有不同的理解，不同的运动目的，不同的场合，不同的心理态度有不同的影响。在我看来，问题的关键在于竞技体育和养生体育有本质的区别，偶尔玩的运动也不一样。但无论如何，作为一个普通人，应该遵循一个锻炼的原则:有益健康。因为不是只要你运动，就一定对身体有益。不适合自己的运动形式和幅度可能会适得其反。

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