初学健身多久吃增肌粉

力量训练后，肌肉中的营养物质大量消耗，肌肉的肌纤维轻微撕裂,这时候和增肌粉，可以尽快吸收，达到补充蛋白质，修复肌纤维的目的,健身如果是计划好的，我这里有一套是刚入手的健身你可以参考一下,此时饮用增肌粉可以达到很好的吸收效果,增肌粉早上起床后的效果也很好,增肌粉一般来说，最好是在健身之后喝，早上起来。

增肌粉一般来说，最好是在健身之后喝，早上起来。力量训练后，肌肉中的营养物质大量消耗，肌肉的肌纤维轻微撕裂。这时候和增肌粉，可以尽快吸收，达到补充蛋白质，修复肌纤维的目的。增肌粉早上起床后的效果也很好。晚上不吃东西，能量消耗很大。此时饮用增肌粉可以达到很好的吸收效果。

新手不用吃那些东西。健身如果是计划好的，我这里有一套是刚入手的健身你可以参考一下。第一天平底床推起斜鸟丁字杠划水拉下颈前杠铃弯曲哑铃交替进行。第二天蹲直腿硬拉器械推肩抬仰卧屈臂，挺胸下压。每个动作都是4x15。如果你能做到20，你就会开始增加体重。这是两天一个周期。我开始的时候就是这么练的。经过一段时间的练习，我可以改变其他计划好的动作。如果没有，自己去百度搜视频。

{2。