平衡之健身,健身规划成重要一部分受访者:如果不坚持就是浪费

健身的狂热者们将规划视为生活中重要的一部分，他们不想在这段时间被打扰,如果健身对你的生活是一种负担，你应该考虑减少你的训练量和频率,身边很多人不理解,如果你这样做是为了健身，人生的乐趣将何去何从,训练者追求自己没问题，但如果要求每个人都这样做，就会让健身本身失去普遍的价值和意义。

健身的狂热者们将规划视为生活中重要的一部分，他们不想在这段时间被打扰。如果你在健身即将出门的时候发现你的朋友和家人需要你的帮助，这个时候会很困难。-0这种情况下，建议你把训练计划放回一个训练日，或者挤出一个休息日去锻炼，或者把两天的训练同时消磨掉！还有一种情况是，在你的训练时间里，你没有太多的时间来完成一天的训练。如果你熬夜加班，一周只训练两次，会有适合你的训练方法。你在调整训练的时候，不仅要考虑你的目标，就目前的训练水平来说，还要考虑你的生活。你需要做的就是永远以生活为主导，训练只是次要的，让生活和训练相辅相成。如果健身对你的生活是一种负担，你应该考虑减少你的训练量和频率。

我对自己可能得的这个“神经性贪食症”了解不多，不敢妄下结论。但是，这种心态我真的深有体会，曾经有一段时间，我甚至因为多吃了一块西瓜而感到内疚。避免任何用油煮的食物，也不要碰它，不管你以前有多爱它，再加上我是一个目标导向性很强的人，寻找的方式永远不会轻易改变，除非目标本身改变。所以很长一段时间，我的饮食很简单，很枯燥，身边很多人不理解。如果你这样做是为了健身，人生的乐趣将何去何从？这也是我此后一直在思考的问题，既然健身是值得向大众普及的东西，那么这样极端的饮食习惯一定是不可取的。训练者追求自己没问题，但如果要求每个人都这样做，就会让健身本身失去普遍的价值和意义。