竹笋脂肪、糖分和纤维含量低,植物脂肪在制作过程中分解，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液潴留,竹笋，数量:19卡路里，100克可食用部分,木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用,健身我想要的是拥有完美的身材,除了健身，我还要合理控制饮食。
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1、 健身期间吃什么食物最好?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
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2、 健身食用的食物有哪些,它们的热量占据多少?1。竹笋，数量:19卡路里，100克可食用部分。竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，清除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2.冻豆腐，热量:56卡路里。豆腐冷冻后会产生一种酸性物质。这种酸性物质可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，减少体内堆积的脂肪。3.腌菜，热量:22卡路里。植物脂肪在制作过程中分解，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液潴留。4.木瓜，热量:27卡路里。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。5.黄瓜，热量:15卡路里。黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。
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