健身 心脏跳动异常,运动后半小时心跳会变正常!

呵呵~~~~~~要坚持，呃~~~~哥们，我四楼的朋友说的呼吸是对的,关于你的身材~~~~~~~身高1.7米，55公斤，很标准,一般来说，正常运动后半小时内，心跳会是灰色的，正常的,心脏心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系。

1、 健身完后心跳一直很快正常吗

一般来说，正常运动后半小时内，心跳会是灰色的，正常的。恢复时间越短，功能越强。心脏心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系。从你介绍的情况来看，一直跑到不能动，说明你的运动量已经超过极限了。一般你的心率控制在最大值的60%-80%。对于初学者来说，最好以快走或慢跑为主，循序渐进，循序渐进，提高自己的心肺功能。

2、 健身后 心脏难受,我该怎么办?

通过你对身体症状的描述，初步判断应该不是因为之前的健身。建议你去医院做个全面检查。同时给你另外一个建议:健身应该是循序渐进，持之以恒。所以你要继续回归到健身的行列中，而健身的教练的专业指导，一定会帮助你达到增进健康，美化体型的目的。如果你喜欢自己锻炼，训练前的热身和训练后的放松是必不可少的。尽量避免一次训练强度过大，可能引起肌肉劳损、头晕、呕吐、心跳加快等过度训练的症状，对身体不利。

3、 健身一会儿就心跳加速,求解决办法

你抽烟吗？如果抽烟，说明肺活量不高。可以少抽点，时间长了就有效果了。如果你不吸烟，你超重吗？如果是这样，你的健身需要很长时间，你要坚持下去。我住在青岛理工大学。我每天六点起床，在操场上跑五千米，然后打一会儿篮球。偶尔偷懒，少跑几圈。我上传了一张自己的照片。(有些自恋，呃~ ~ ~ ~)天道酬勤！坚持就会有结果。可惜我只能上传一张照片，不然真想让你看看我的健身成就！呵呵~ ~ ~ ~ ~ ~要坚持，呃~ ~ ~ ~哥们，我四楼的朋友说的呼吸是对的。可以体验一下。关于你的身材~ ~ ~ ~ ~ ~ ~身高1.7米，55公斤，很标准。我建议你多做有氧运动。

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