少林古版易筋经第一章是介绍八段锦的练习，然后是易筋经的十二式,易筋经是-2气功易筋经的主要特点，可以增强筋的延展性和弹性，即提高身体的柔韧性,现代的-2气功易筋经与古代的易筋经有很大的不同，但仍然是运动量较大的a健身法，并不适合所有人练习,健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀白、八段锦,练易筋经气功。
对于初学者来说，主要是自然呼吸。进入意向性阶段后，随着技术水平的不断提高，自然呼吸逐渐转变为逆腹式呼吸，动作的开合有意识地与吞吐相协调。张嘴就要吐，小腹可以凸起；如果一起吸，要用吞咽，小腹可以凹进去。每次动都是开合，腹部凸凹。所以反复习后，你尽量让呼吸和开合动作有机配合。这样呼吸自然会深、细、匀、长，久而久之，呼吸和动作就协调了。
少林古版易筋经第一章是介绍八段锦的练习，然后是易筋经的十二式。八段锦原本是《易筋经》的入门篇。练八段锦不一定要练易筋经，但是一定要先练八段锦再练易筋经，这是少林僧人长期练习的。八段锦主要用于调理五脏六腑，使身体各关节灵活，有治疗慢性病的功效。经常练习可以使身体由弱变强，男女老少都适合练习。易筋经是一种拉伸肌肉、牵拉骨骼锻炼筋膜的方法。经常练习可以使身体内外强健，力量大大增加，抗打击能力是常人的数倍。但是，并不是每个人都适合练易筋经，只会对身体虚弱、长期有病人的人有害。现代的-2气功易筋经与古代的易筋经有很大的不同，但仍然是运动量较大的a健身法，并不适合所有人练习。建议题主先练一段时间八段锦再加易筋经。
健身气功有易筋经、五禽戏、六字诀白、八段锦。1.相传易筋经是中国禅宗早期始祖达摩所创，是一种改变筋骨的方法。2.五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、呼吸的技法，研究虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合人体脏腑、经络、气血的功能而编制的一套具有民族风格的健身技巧。3.六字诀是一种传统的健身以呼吸和呼吸为主要手段的方法。4.八段锦，分为坐式和立式，通过动作、意念、呼吸的协调，达到强身健体的效果。
4、是通过练 气功练易筋经,还是通过练易筋经来练 气功?练易筋经气功。易筋经是-2气功易筋经的主要特点，可以增强筋的延展性和弹性，即提高身体的柔韧性。在练习-2气功易筋经的过程中，有利于提高动作的准确性，防止肌肉劳损，提高人体生理机能，达到强身健体的目的。
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