据一般统计，在健身room健身，一般人会开始消耗体脂1小时以上，也就是这个时候，你的体重就开始减少了,start健身之后会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加，从而使体重变重,一般来说，初学者每个动作做1~4组，中高水平运动员和健身爱好者做4~6组动作。
1、为什么开始 健身了体重反而会变重start 健身之后会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加，从而使体重变重。健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法。现代男女都喜欢这项运动。在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定。一般来说，初学者每个动作做1 ~ 4组，中高水平运动员和健身爱好者做4 ~ 6组动作。
2、为什么 健身后反而重量狂增据一般统计，在健身 room 健身，一般人会开始消耗体脂1小时以上，也就是这个时候，你的体重就开始减少了。在前一个小时，你消耗的能量不是你的脂肪，而只是你血液中的糖，所以你的肌肉开始增重，所以你的体重会增加~ ~ ~ ~但是这一个小时不是死的一个小时。这取决于每个人的身体状况和锻炼方式。你可以在youtube上看具体的锻炼方式，那里的专家会教你怎么做健身锻炼。
3、本人身高170CM体重65KG,求 健身计划不知道你是想练肌肉还是单纯的塑身。我的身高和体重和你的一样，应该说比重还是比较和谐的。保持这种状态，再加一些肌肉，整个人会更强壮，不然会很瘦。重点锻炼胸肌和腹肌，以及手臂、背阔肌、腿部等肌肉群，主要是保持协调性，想想我们的身高，呵呵，说白了，只有变得强大了，才会有自信。另外跑步也挺好的，至于详细计划，就看你个人身体素质了。有可能的话直接去健身 room，那里毕竟更专业。
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