健身无氧运动可以减肥吗,无氧运动可瘦身什么运动?

1.无氧运动是运动减肥中非常重要的一个环节,肌肉的热量比脂肪多，代谢率的提高也会消耗更多的热量，所以无氧运动(肌肉训练之类的)也可以减肥减肥做有氧运动运动主要是有氧运动运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，在运动的过程中人体吸入的氧气和氧气需要充足，以达到生理平衡,无氧运动可以减脂。

首先，跳绳和健美操属于有氧运动。期间运动，有氧运动是体内有氧气和二氧化碳气体的那个，而无氧/12345666/是没有交换的那个。比如翻筋斗、跳水等。与室内室外无关。

首先回答你的问题:有氧运动和无氧 运动都有能力减肥但两者有区别减肥:/是通过消耗脂肪来达到目的。2、无氧 运动它只能增加肌肉，但是如果肌肉增加了，身体的新陈代谢也会相应增加。也就是说，如果有足够的肌肉，即使没有运动身体的消耗也会远远高于一般人，从而达到减肥的目标。如果你想训练，23456789-2/那减掉大腿肉绝对没问题。然后练长跑。坚持下来之后，效果会很好。当然，你也要控制饮食。中午要多吃含蛋白质的食物，晚上尽量少吃油盐。可以少吃米饭，以水果为主(含蛋白质的食物指牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋清等。。。。

只做有氧当然可以减脂，但是如果配合无氧，效果会更好。当你做有氧运动的时候，你会在运动的过程中燃烧脂肪。想慢跑减肥，最好跑40分钟以上。并且配合无氧 运动(如肌肉训练)，这样可以在运动后很长一段时间内提高代谢率，也可以提高肌肉率。肌肉的热量比脂肪多，代谢率的提高也会消耗更多的热量，所以无氧 运动(肌肉训练之类的)也可以减肥

减肥做有氧运动运动主要是有氧运动运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，在运动的过程中人体吸入的氧气和氧气需要充足，以达到生理平衡。瑜伽、球类运动、骑自行车等。都有助于消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果，但同时运动至少需要20分钟，需要每天坚持减肥。

无氧运动可以减脂。肌肉修复期间，身体不会分解脂肪，1.无氧 运动是运动 减肥中非常重要的一个环节。无氧 运动的减脂主要是通过增加肌肉含量，从而提高机体的基础代谢率，增加机体的日常消耗，达到减肥，2.无氧 运动还有一种消耗脂肪的特殊方式，就是在从事超强度的肌肉力量训练时，由于所需能量过大，身体会转移大量能量来完成训练。训练结束后，身体会出现巨大的能量亏空，为了弥补，身体会分解大量脂肪来弥补，从而减脂。这个原理叫做运动后过剩耗氧量，这种消耗脂肪的方法很有效。甚至比很多有氧运动消耗的脂肪还多，3.肌肉修复靠的是蛋白质和氨基酸，而不是脂肪。脂肪是身体储存的储备能量，除非身体出现巨大的能量亏空，否则是不会分解的。