关于自重健身的书,推荐施瓦辛格健身全书

施瓦辛格健身整本书都不错,推荐施瓦辛格健身全书,这本书包含了健身的全部知识，从健身的基础理论，训练中各种因素的分析，适合每个阶段的训练计划，身体各部位的分析，各种练习的详细讲解和身体薄弱部位的改进建议，最后是关于如何安排饮食和营养计划，如何避免和处理伤病的详细内容。

施瓦辛格健身整本书都不错。很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体能基础理论》，一本适合所有初学者的好书，把生理、解剖、训练的基本东西都写得清清楚楚，也就是打下了一个很好的框架。但其中有一些非常保守的观点，是受当时香港的理疗技术影响。大家都可以区分清楚。这本书是我看过一次就不想再看的书，但是很重要。运动解剖学、运动生理学、运动训练是北方体育学院人体科学专业要学习的几本专业书。等你有了一些运动训练的经验，积累了一些理论知识之后，就可以开始看体能训练了。很久以前有一本书《体能训练学》，和体能的概念不同，强调的是竞技方面。虽然很多人不想成为竞技运动员，但是一些与体能训练相关的训练书籍还是值得学习的。例如，蹦极跳的训练项目和动作，以及快速敏捷的训练，都是为了帮助许多希望提高运动成绩的人而设计的。

推荐施瓦辛格健身全书。这本书包含了健身的全部知识，从健身的基础理论，训练中各种因素的分析，适合每个阶段的训练计划，身体各部位的分析，各种练习的详细讲解和身体薄弱部位的改进建议，最后是关于如何安排饮食和营养计划，如何避免和处理伤病的详细内容。

美国国家体能协会私人教练基金会，七百多页。有六个部分，运动科学，包括肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物能、生物力学、训练中的营养因素等，、客户的初步咨询与评估、柔韧性训练、徒手力量训练、稳定球训练等运动技能、力量训练要领、训练计划的制定、有特殊需求的客人、安全与法律问题。如果你是教练，我个人认为这本书很重要，建议考四个认证，比如NACA，ACE等等(见证你是不是一个好教练，证书只是一个方面)。如果是健身 fans，建议看看这本书，看看教练有没有忽悠你，很实用。