健身完吃巧克力吗

这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味,运动前吃黑巧克力可以防止人在运动中虚脱,牛奶巧克力富含糖分和热量,建议运动前吃黑巧克力运动前吃黑,不好，不适合运动后吃巧克力,更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。

不好，不适合运动后吃巧克力。事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)牛奶巧克力可提供210卡热量，由巧克力中的糖和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡热量的十分之一，即每天享用约40克巧克力不足为奇。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。

不好，而且很不好。牛奶巧克力富含糖分和热量。不是运动后需要的食物。吃它的坏处远远大于补充能量的好处。黑巧克力(含70%以上可可)更健康，可以帮助你运动后快速恢复，但不适合多吃。剧烈运动健身运动后，人体消耗了大量的热量，身体自然需要补充能量，但这并不意味着你可以感到自由。如果你想增肌或者减肥，你需要在健身之后谨慎对待你的饮食。健身之后，补充一定的热量和相应的营养是非常重要的，这就需要蛋白质和碳水化合物。然而，富含脂肪和糖的不健康食物必须消除。

建议运动前吃黑巧克力运动前吃黑。黑色巧克力能给人提供足够的能量。运动前先吃饭，保证人能以最充沛的精力和力量进行运动，防止运动过度引起的低血压。黑色巧克力，质地较硬，略带苦味，一般指可可固形物含量在70%-99%之间或牛奶含量低于12%的巧克力。黑色巧克力具有体积小，能量高的特点。运动前吃黑巧克力可以防止人在运动中虚脱。

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