暑假健身有效果吗

如果过了青春期，无论做什么运动都长不高，但是多跑步对人体健康的维护肯定是有好处的，也有助于保持适当的体重，避免肥胖,如果能坚持一个半月，身体肯定会有明显的变化,寒假期间，我每天都去健身room练习,跑步对身高没有明显的促进作用，人只有在青春期才有可能长高,暑假其实两个月还是会有效的完成我健身的一个目标。

暑假其实两个月还是会有效的完成我健身的一个目标。首先，你需要保证自己能坚持下去。毕竟两个月时间很长，不能让自己三天打鱼两天晒网，这显然是不可能的。在接下来的时间里，你可以每天去健身 room锻炼几个小时。长此以往，你一定会发现你实现了自己的目标健身，同时你也实现了自己的减肥目标。

可以，只要正确运动，饮食适当，并不难。我记得我以前很瘦，脱了衣服，肋骨全掉了。寒假期间，我每天都去健身 room练习。有一种东西叫做坐式推胸器。我每组20个，一天5-7组。只有两个星期。当我脱下衣服照镜子的时候，发现自己原本平坦的胸部，开始有点隆起。如果能坚持一个半月，身体肯定会有明显的变化。

跑步对身高没有明显的促进作用，人只有在青春期才有可能长高。一旦青春期结束，他们无论做什么运动，补充什么营养，都不可能再长高，青春期想要长高，首先要保证充足的营养供给，多喝牛奶，多吃动物蛋白，多晒太阳。可以多做拉伸运动，有助于长高，如果过了青春期，无论做什么运动都长不高，但是多跑步对人体健康的维护肯定是有好处的，也有助于保持适当的体重，避免肥胖。所以每天跑步并不能促进生长，但对人体健康有益，可以长期坚持。