健身喝水也胖,喝水不会胖?原来是这样

也就是说，现在的肥胖是之前吃的东西和这个月喝的水相互作用的结果,体内积水过多，就会引起水肿，造成虚胖,喝水起到维持体内电解质平衡的作用，不会发胖,人们说“喝水变胖”是夸张的说法,而且喝水以上还能促进体内新陈代谢和循环，有益身心健康,only喝水除非喝糖水否则不会胖,为什么说喝水会胖。

水本身的能量是0卡，所以不产热。为什么说喝水会胖？因为你以前经常在外面吃饭，或者你以前的饮食热量很高，你的食物含有大量的油、糖和盐。你的身体功能需要分配更多的水来洗涤和中和这些含有高浓度成分的食物。体内积水过多，就会引起水肿，造成虚胖。也就是说，现在的肥胖是之前吃的东西和这个月喝的水相互作用的结果。如果你保持喝水，应该会慢慢瘦下来。但这不是一种健康的方式。我建议每天增加40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。三餐定时、有规律、定量的吃，放慢吃饭速度，减少外出就餐次数。正确分配三餐比例，一日三餐比例列为30%、40%、30%。注意每餐的摄入时间:早餐7: 00-8: 00，午餐12: 00-1: 00，晚餐6: 00-7: 00。

only 喝水除非喝糖水否则不会胖。肥胖是体内脂肪堆积造成的。如果不把糖和脂肪作为营养物质，就不会造成多余的脂肪堆积。正常的矿泉水只含有少量的碳水化合物和矿物质。喝水起到维持体内电解质平衡的作用，不会发胖。人们说“喝水变胖”是夸张的说法。

其实喝水这种说法是不可行的，因为水中有固定的物质，根本没有你的身体可以吸收成脂肪的营养。你摄入的水分在你体内只是变成了结合水和自由水，你喝的水成为你体重的一部分。只要你把它排出体外，它就能排出体外，而且喝水以上还能促进体内新陈代谢和循环，有益身心健康。我曾经说过我是个胖子喝水，但是后来我发现我可以通过运动和控制饮食来控制体重，既然你觉得自己是一个靠吃东西就能长胖的人喝水，那不妨从运动开始，平时多做运动，让身体保持疲劳状态。久而久之，你会发现自己的体重有了明显的变化，也许在平台期根本不会改变，但是你的身体素质在逐渐提高。天天冷嘲热讽的人，就是不想行动。