健身吃补剂会有依赖吗,补剂该怎么用?

不会对身体造成任何严重的副作用，但需要合理使用,你有点含糊,6.蛋白粉可以适当使用，也有利于补充肌肉消耗，运动量够的话也不会增加多余脂肪,如果恢复训练，会比一般的健身人要快，因为肌肉是有记忆的,1，你有过9个月的健身的经验，你属于经验丰富的健身人,有很多-1补剂的/方面。

有很多1、吃 健身药对身体有害吗?

-1补剂的/方面。这些不属于药品。主要目的是促进肌肉生长，但方法不同。说危害不如说副作用，但是科学吃是没问题的。科学饮食当然好！如果只是瘦10公斤，可以每天跑步，每天10000米，两周就可以做到。如果坚持不了，可以低强度跑一个月。没别的要求，跑完步不吃东西，就这样。

1，你有过9个月的健身的经验，你属于经验丰富的健身人。2.由于生活习惯的改变，脂肪的比例增加了。如果恢复训练，会比一般的健身人要快，因为肌肉是有记忆的。3.一周五次的训练量建议循序渐进，切不可急于求成。4.一周一次的有氧训练只能起到调理和放松的作用，减脂效果较少。5.无氧运动也会消耗脂肪。每次训练后的12小时内，肌肉会持续消耗能量和脂肪。6.蛋白粉可以适当使用，也有利于补充肌肉消耗，运动量够的话也不会增加多余脂肪。

不会对身体造成任何严重的副作用，但需要合理使用。服用肌酸也有注意事项:1。配合健身服用，可防止肌酸发作时肌肉紧绷、僵硬或痉挛；如果出现以上不适，就需要增加水和糖的量。2.不能用热水和含咖啡因的饮料一起服用，否则会严重影响肌酸效果。

你有点含糊。什么样的补品，是人工加工的还是天然的？看情况吧，吸收补品需要更多的锻炼。一点点运动就能促进强大滋补的东西的吸收，应该吃一些性质相反的东西，平衡一下，达到刺激吸收的效果。比如你是榴莲，最好吃点山竹。