很困不想健身,晨光|潮流解码:健身运动能让你变得困倦吗?

"健身先强脑"运动时，要控制肌肉的收缩,如果你身心俱疲，产生的效果会很小,这就造成大脑供血不足，容易犯困,那么如何能让自己在运动后变得困倦或者不那么困倦呢,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复这种情况不推荐健身,不管健身初学者还是健身狂人，每天运动完之后，一定要休息一天。

朋友你好，很高兴为你解答。不管健身初学者还是健身狂人，每天运动完之后，一定要休息一天。不能像别人说的那样坚持。坚持是一定的，但是一定不能天天运动。毕竟是。

为了给你的剧烈运动保持足够的能量，人体必须不断地向运动部位输送大量的营养物质。这就造成大脑供血不足，容易犯困。这是物质原因。再者，人体有自我调节的功能，就是你的小号能量很大，睡眠时必须补充。这就是人体自我调节的原因。那么如何能让自己在运动后变得困倦或者不那么困倦呢？一、剧烈运动后一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到运动前的状态。第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复

这种情况不推荐健身。首先对运动的效果影响很大，还会造成免疫力下降，如果体力不支，运动过度，就会过度训练，影响第二天的工作。你听说过一个词吗？"健身先强脑"运动时，要控制肌肉的收缩，如果你身心俱疲，产生的效果会很小。如果你把健身 room作为一个休闲场所，也可以聊聊天，或者去散散步。