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我一直在练习老框框的第二种方式。一开始我学的是第一种方式，学的是框架，慢慢的直立起来。然后我试着摇。还有人说我没站直，一直批评我。但是现在，不到一年我就抖了。现在我也在学习第二种方式。我就练第二刚第二柔。当我知道了一路的腰力，我就可以抖了，第二种学习方式就简单了。但我一路奋战，现在努力喘口气，慢慢走。最好有人教我。视频很难理解。不打一仗很难打好。不习惯的话，很难打好，后面的能量也很难撼动。我在深圳南山酷讯港附近的松坪山公园实习。

最好找个练了几十年太极的师傅。太极不仅可以健身，还可以修身养性。还能让你体会到辩证法和哲学原理。在学太极之前，如果人在泥水里，学了太极之后，就渐渐安静了。黄泥沉淀，清水浮动。阻碍你身心健康的是黄泥，帮助你健康的是清水。太极是时间的见证。学了就要坚持。所以，我不建议你读视频找个好师傅。希望通过太极，你能找到一种脱胎换骨，轻松自如的感觉。

一个人太极打得好不好，首先看的是走路的步法，其次看的是拳法准不准。太极走是基础。太极强调发力从脚跟开始，发力源于腿部，支配腰部，在手指上运行，从脚到腿部再到腰部和手部，上下相随，完整无缺。决定下半身，步法要准，要稳，这样上半身才不会晃。偶尔会看到一些用动漫头像的萌妹子。我觉得它们很好看，我想自己做。让我们一起来学习吧。掌握好自己的重心位置:之所以叫太极拳变化无穷，是因为太极是通过步法移动的，姿势的变化会使自己的重心发生偏移。打拳时，人体重心始终向一只脚倾斜，否则会犯“双”错。比如陈公式太极拳的重心偏移可以是46%、37%、28%。根据传入力和传出力的变化，及时调整实际和双脚的轻重量，保持自身的稳定性。

你好，朋友。不知道你想去哪个学校实习太极拳，我也是太极拳爱好者，练陈的。太极拳讲究三年一个小成就，九年一个大成就，也就是说，太极拳是一项需要长期练习和领悟才能有所突破的运动，那么太极拳怎么玩呢？借助陈大师太极拳陈正雷的原话，我说:1。前期需要较强的模仿能力，即需要跟着老师或视频学习模仿；2.套路熟练后，按照太极拳的拳意自己摸索领悟，当然，最好是有一个好老师带你去领悟；3.打好仗需要四心:毅力、信心、禅定、尊重。俗话说，读书百遍显其意，练拳也是如此，多练习，就会有收获。关于视频如果你在研究陈的太极拳，那就从最基本的旧体开始吧，我推荐张东武的全路教学，它的特点是重点突出，讲解详细，技巧和攻击容易理解。