人?C可以健身吗

我一般会告诉你健身想要配合一些特殊物品的人，一般都是对自己没有作用的人,其实体育健身根本不存在,不要光听别人说，自己也要掌握一定的健身知识,比如身体虚弱、年龄较大、长期患病的人，可以选择一些非对抗性的运动,健身请教练很有必要,只要坚持锻炼，都可以有益身心，强身健体。

其实体育健身根本不存在。我一般会告诉你健身想要配合一些特殊物品的人，一般都是对自己没有作用的人。工地农民工带什么特殊物品？但是哪个不是肌肉男呢？当然，如果你物质上很富裕，拿着也是可以的。但是提醒你:效果不是很明显。

入门。健身请教练很有必要。没有教练的指导，我真的很难入门。教练也有学问。我得写一个以后聘请教练的特别策略。总的来说，请注意以下几点:1。教练应该教你最实际的东西。2.要分清教练说的，哪些是干货，哪些是扯淡。3.慎重选择很有必要。有几类教练是你不请的，推销型，花式型，附加服务型。。。4.记住请教练的最终目的是学好它，不再需要他。看书。不要光听别人说，自己也要掌握一定的健身知识。这几天碎片化的信息满天飞，尤其是各种关于健康的说法。大家都是道听途说，随手转发，分不清真假。要我说，网上流传的这些东西90%都不可信。咱们35岁以上的人经验值高不高，就看自己的判断了。找时间下载一些正统的健身和营养学书籍。没事的话可以坐马桶上看看。不会比考前复习花更多的时间。

锻炼的方式有很多，比如跑步、游泳、跳舞、武术、气功、瑜伽、打球等。只要坚持锻炼，都可以有益身心，强身健体，至于哪个最好，适合自己的才是最好的。所以建议根据自己的年龄、身体状况和爱好，以及周围的设施选择适合自己的运动方式，比如身体虚弱、年龄较大、长期患病的人，可以选择一些非对抗性的运动。而且运动强度不适合太强的人，可以选择散步，打坐，练习静力操，太极拳，八段锦，体质强的人可以选择一些对抗性强、运动量大的运动，比如跑步、打球、游泳等。建议每天有半小时左右的运动时间，但不适合太累，否则容易造成运动损伤，运动前做热身运动，运动后放松。补充适当的营养和水分，注意休息。