健身后喝点什么好,专业健身运动饮料建议运动后喝

很多人运动后喝酒会呛到,不过每次喝的量不要太大，喝一小口就好,健身运动饮料最好在饭后喝(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐),(这就是为什么运动员在比赛后要热身，做一点运动,)然后喝一点矿泉水,不要喝太多，先喝一点，以后再喝一点。

补水首选白开水和矿泉水。对于运动后出汗较多的人来说，白开水或矿泉水仍然是补水的首选。在一些不太剧烈的运动后，人们会感到口渴。只有白开水或矿泉水才足以解决补水问题。但需要注意的是，喝水要在运动10分钟后进行，不能马上喝水或大量喝水。这样会对胃和心脏造成刺激，也会让人感觉不舒服，呼吸不畅，对身体不好。所以，即使是喝白开水，也要选择合适的时间，在身体恢复正常状态后分批补水，这样身体才不会受到刺激。剧烈运动后喝运动功能饮料对于长时间运动，消耗大量体能的人来说，仅靠矿泉水或白开水是不足以补充人体消耗的体能的。需要及时补充一些钠、钾等其他微量元素，以维持机体的电解质平衡。不仅仅是剧烈运动流失的水分，还有电解质的维持。运动功能饮料能有效补充电解质，适合剧烈运动后饮用，也可以在运动中及时补充。不过每次喝的量不要太大，喝一小口就好。

健身运动饮料最好在饭后喝(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐)。如果想省点钱，可以在白开水中加入盐和葡萄糖(量要自己斟酌，尤其是盐)，补充身体流失的盐分，同时快速补充能量。

大量运动后。所有器官都处于运动状态，喝酒会对器官造成不同程度的损伤，建议大量运动后，不要马上停止，适当运动。(这就是为什么运动员在比赛后要热身，做一点运动，)然后喝一点矿泉水。不要喝太多，先喝一点，以后再喝一点，习惯了才能喝很多。很多人运动后喝酒会呛到，相信你也有同感。这是器官失调造成的。