健身后转天反倒胖了,运动后会消耗体内多达400g糖原!

也就是说，如果你体内储存了100g肝糖原，你就要多储存三倍的水，也就是总量增加到了400g,运动后，由于运动的刺激，身体通常会储存比以前更多的糖原,突然，你运动后体重增加了,主要原因是东明健身提醒你，你体内的糖原增加了，然后，它增加了水的储存,真的不是你长胖了。

原来是个宅男。突然，你运动后体重增加了，真的不是你长胖了。主要原因是东明健身提醒你，你体内的糖原增加了，然后，它增加了水的储存，运动过程中，我们体内消耗的是肌糖原和肝糖原，还有水，是运动中最早的供能物质。运动后，由于运动的刺激，身体通常会储存比以前更多的糖原，运动后，配合合理的饮食，肝糖原可以很快得到补充，就像你可以在运动后吃香蕉，喝一些饮料来补充肝糖原一样。但是在补充糖原的过程中，身体会按照糖原:水= 1: 3的比例储存大量的水，也就是说，如果你体内储存了100g肝糖原，你就要多储存三倍的水，也就是总量增加到了400g。