不健身可以吃肌酸吗,健身不得不吃肌酸

我们学校的投掷队都吃肌酸，或者我们可以买一些健身，用它喝,①可以和肌粉一起吃肌酸,有健身的人每天都要吃肌酸吗,你可以吃健身天而不是肌酸天，因为肌酸本身为肌肉和神经细胞提供能量,有些健身的人会吃肌酸，肌酸这是给运动的人吃的补药，所以健身不得不吃-0,健身你一定要吃饭吗肌酸。

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健身的人会吃肌酸，肌酸这是给运动的人吃的补药，所以健身不得不吃-0。健身你一定要吃饭吗肌酸？这取决于你的训练强度。如果你的训练强度大于你的基本营养素摄入量，那么说你选择补充剂是可能的，也是有用的。如果训练强度不是很大，那么选择肌酸其实是没有意义的，因为身体可以很好的处理。你可以吃健身天而不是肌酸天，因为肌酸本身为肌肉和神经细胞提供能量。况且，疲劳不会在训练后马上消失。休息日补肌酸可以在一定程度上缓解疲劳，增强体质。有健身的人每天都要吃肌酸吗？如果你的训练强度很大，这样做是可以的，因为肌酸是人体产生的比较少，合理的补充对训练效果和训练状态还是很有帮助的，所以高强度的训练者建议每天补充。不训练的时候要不要吃肌肉粉？肌肉的恢复不分训练日和非训练日。训练后的恢复过程持续三到四天。无论是训练日还是非训练日，都要进行补充，这样才能得到最好的训练效果和恢复。

肌酸是人体自身分泌的物质，由人体肝脏分泌。但是国内有很多肌酸不纯肌酸的。无论你是初学者还是进阶者，如果你在认真练习健身并且注意肌肉锻炼的效果。我一周可以去健身房间3-4次。你可以拿走它。我自己拿。我在国外。所以买了一些国外品牌。

①可以和肌粉一起吃肌酸。我们学校的投掷队都吃肌酸，或者我们可以买一些健身，用它喝，② 肌酸一般刚开始训练前后每天吃20g左右。每隔几周服用5克，③最好停用一段时间。长期使用，人体会对外肌酸产生依赖，对内肌酸减少，④ 肌酸粉在人体内相当于肌酸粉，目前尚未发现副作用。