不喜欢健身怎么办,坚持运动不易生病医生劝我多运动

医生也劝我多运动，不然身体还是容易生病,首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动,自从我从学校毕业后，不管是下班后还是周末，我总是喜欢躺在床上,紧张的工作直接让我的身体不舒服,健身锻炼要量力而行,如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。

自从我从学校毕业后，不管是下班后还是周末，我总是喜欢躺在床上。总觉得床是我想的最多的地方。说到运动，我很害怕，运动的时候打不死我就不运动了。但是后来因为公司业务忙，我得赶紧让自己动起来。没关系。紧张的工作直接让我的身体不舒服。生病了，工作就耽误了。医生也劝我多运动，不然身体还是容易生病。从那以后，我开始慢慢的自己锻炼，从跑步到健身房间。所以，我不想锻炼，因为我不痛苦。痛苦过后，我以为自己的身体其实就是资本。

没有鼓励的语录，只告诉你真相。健身锻炼要量力而行，首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动。你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的，潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持。最后，一定要选择自己喜欢的运动，强迫性运动只会适得其反，如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。偶尔跑步也是可以的，如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去。