健身之后打球长肌肉吗,想练肌肉光打篮球是不行的!

不，对于长肌肉很多人都忽略了基因在其中占了相当一部分的因素,但是健身practice肌肉通过针对性锻炼的相应部分达到了锻炼的目的-2,长肌肉需要一种叫做睾丸激素的雄性激素,跑步还可以增加肌肉,不过说实话，练肌肉的时候，以后不保持一定强度的人都会长胖,打篮球只能让你的身体更强壮，更灵活,想练肌肉光打篮球是不行的。

不，对于长肌肉很多人都忽略了基因在其中占了相当一部分的因素。长肌肉需要一种叫做睾丸激素的雄性激素。女性体内的睾酮只有男性的十分之一，所以女性很难做强无氧运动，除非是在服用激素。所以放心去吧，但是长时间打篮球真的会改变你的手臂和你的整体气质，让你的手臂变得更强壮，更有弹性(而不是像那些不运动的女生那样松松垮垮)，让你看起来更有活力，更有精神。

跑步还可以增加肌肉。跑步时，腿部的运动和手臂的摆动都是通过肌肉的运动来完成的，当然也有锻炼身体的效果。但是健身practice肌肉通过针对性锻炼的相应部分达到了锻炼的目的-2。相比之下，跑步的效果自然没有那么明显。而且跑步也是需要长期坚持的，每次跑步都要达到一定量才能看到效果。

想练肌肉光打篮球是不行的。打篮球只能让你的身体更强壮，更灵活，要练肌肉你还是需要系统的训练，主要是力量训练。如果去不了健身房间，就在家做俯卧撑，40分钟后吃一个鸡蛋或一杯牛奶。不过说实话，练肌肉的时候，以后不保持一定强度的人都会长胖。