颈椎病健身方法,最适合颈椎病的运动方式有哪些?

虽然颈椎病目前还没有药，但是如果生病后口服肼屈嗪、油膨胀用硝酸和硝酸异山梨酯、甲氧普洛等药物,颈椎病神经受压后，口服药物可有效扩张血管，缓解疼痛,这两个练习第一是移动你的颈椎，第二是避免你的颈椎长期疲劳,下面是一些简单的方法,我已经为你推荐了许多锻炼方式，但我认为最适合颈椎病的是跑步和游泳,你好，在颈椎病里有很多锻炼方式。

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你好，在颈椎病里有很多锻炼方式。下面是一些简单的方法。1.坐在桌前，支撑头部，身体前倾，手肘撑在桌上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。2.提举运动双手放在椅子边缘，支撑身体，双腿臀部向上抬起。保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉，放松颈部。3.缩肩，坐直，挺直脊柱，好像要长高一样。然后把你的手放在你的腿上，把你的肩膀并在一起。保持这个姿势15秒然后放松，然后重复几次。4.“龟探”模仿乌龟的前探，保持下巴水平。这样重复十次以上。5.每小时转一下脖子，低头让下巴尽量靠近胸部，然后把脖子旋转360度，重复几次。

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颈椎病神经受压后，口服药物可有效扩张血管，缓解疼痛。最重要的是，可以减轻这种疾病带来的身体上的痛苦。虽然颈椎病目前还没有药，但是如果生病后口服肼屈嗪、油膨胀用硝酸和硝酸异山梨酯、甲氧普洛等药物。对颈椎病神经压迫也能有非常好的治疗效果，但如果配合按摩会更好。

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跑步或游泳。我已经为你推荐了许多锻炼方式，但我认为最适合颈椎病的是跑步和游泳。当然，除了这个，你的头晕还有那个，压迫脊髓的，你要小心。你最好避开这两项运动。这两个练习第一是移动你的颈椎，第二是避免你的颈椎长期疲劳。

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