喝完酒后多久健身,先锻炼后再喝酒喝酒会伤身吗?

问题是喝了酒后，酒精也会通过你的肝脏代谢掉，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率,不过可以先锻炼，然后再去喝酒,首先，酒精影响健身效果,那么，喝酒之后，是不是一定要等多久才能运动呢,最后，酒后健身也可能让你有受伤的危险,如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水,如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水。

不，它会损害你的健康。最多在跑步机上走两步。酒后可使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，诱发心律失常，加重心脏负担，使肌肉松弛。酒后如果再运动，会进一步加重心肌的负担，对心脏造成损伤。况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水。不仅危险，还会降低你的体能水平。所以，醒醒吧酒后又得瑟了。不过可以先锻炼，然后再去喝酒。

不可能。首先，酒精影响健身效果，在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料。问题是喝了酒后，酒精也会通过你的肝脏代谢掉，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率，所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液，如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始健身你只会缺水。不仅危险，还会降低你的体能水平，最后，酒后 健身也可能让你有受伤的危险。原因:运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。那么，喝酒之后，是不是一定要等多久才能运动呢？因为酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显，瘦子代谢酒精更快，胖子需要更长的时间。所以，最好的办法是先运动，再去喝酒——努力之后犒劳一下自己，味道会更好。