而且只能吃黑巧克力,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力,健身食用巧克力，有一种巧克力，叫无糖巧克力，含有一种异麦芽酮糖(异麦芽酮糖)，甚至是给无糖的人吃的,健身前半小时吃黑巧克力能使健身更有效，健身蛋白质等营养需要补充，不能巧克力,健身吃饭前巧克力。
健身吃饭前巧克力。健身前半小时吃黑巧克力能使健身更有效，健身蛋白质等营养需要补充，不能巧克力。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性不能。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力是白天或下午食用时维持身体机能的辅助成分。
健身食用巧克力，有一种巧克力，叫无糖巧克力，含有一种异麦芽酮糖(异麦芽酮糖)，甚至是给无糖的人吃的。
根据你的个人情况，按理说吃巧克力会喉咙发粘。说吃一些会补充热量，促进兴奋也是对的。但是注意不要吃太多，其中黑色巧克力最好。比赛前一小时吃。这会影响比赛时的肌肉和神经。葡萄糖也是一个不错的选择，但是我个人感觉葡萄糖的作用没有巧克力那么大，但是跑完步喝葡萄糖的效果很好。如果上跑道前觉得口干，可以用水漱口，可以缓解口干。喝一小口没问题，但是注意不要喝太多，不然跑起来会肚子疼。
4、体育竞赛前吃 巧克力可以提供能量吗?eat 巧克力可以为你提供必要的糖分。因为体检一般持续时间较长，处于非常紧张的环境中，消耗大量糖分。巧克力可以提供糖分，但是它的糖分不能像葡萄糖一样马上被吸收，需要一段时间消耗，所以吃巧克力。比如考了马上吃可能就不行了。考完之后巧克力的效果就来了，有点浪费。所以要提前半小时左右吃。如果马上要比赛或考试，建议喝少量红牛或高渗葡萄糖，可以马上提供能量。希望对你有帮助。
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