健身以后胸肌非常疼

胸肌我只听说过顶和底的区别,如果运动后肌肉不疼了，说明你的运动没有效果,第二天锻炼目标肌肉(也就是要锻炼的肌肉)，可以加速肌肉乳酸的分解，缓解疼痛,肌肉疼痛是运动时肌肉乳酸分泌的结果,恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了,如果楼主经常锻炼，胸肌出现疼痛，这是不正常的,胸肌。

肌肉疼痛是运动时肌肉乳酸分泌的结果。我练健美已经67年了。如果运动后肌肉不疼了，说明你的运动没有效果。这很正常，毫无疑问。刚开始锻炼肱二头肌，手臂肿了一个星期，都伸不直。当然，这是因为我运动太多，效果不好。但我告诉你的是，肌肉疼痛两三天是正常的，说明肌肉锻炼是有效的，而且在增长。第二天锻炼目标肌肉(也就是要锻炼的肌肉)，可以加速肌肉乳酸的分解，缓解疼痛。

如果楼主经常锻炼，胸肌出现疼痛，这是不正常的。有两种情况:1，紧张。运动时没有热身，导致拉伤，这需要休息。具体咨询医生，2.撞击伤。看到这里不要马上否认，因为在撞击的过程中你很可能根本没有注意到，当时也没有疼痛。事后才痛，这种情况很简单。擦点药酒就好了，或者你可以选择坚持锻炼。楼主如果不定期锻炼，第一次锻炼会怎么样？恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了，不过，我很想请教一下楼主。胸肌？胸肌我只听说过顶和底的区别，没有前后之分...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心。其实你什么都不用担心，继续你的练习。