如果在做动作时有除酸和疲劳以外的任何不适，请立即停止，并小心受伤,你伸展了吗,那是肌肉酸痛的时候,你会好几天的,我当时也做了同样的事情,妹子，这对你来说很正常,不拉伸的话，乳酸排不出来，会更着急~你是新人，记得先保护好自己,你平时不运动，现在开始健身，应该会酸痛。

去 健身房锻炼了几天,为什么 胳膊酸疼的厉害,连做一个俯卧撑都做不了,一...

1、去 健身房锻炼了几天,为什么 胳膊酸疼的厉害,连做一个俯卧撑都做不了,一...

妹子，这对你来说很正常。我当时也做了同样的事情。你会好几天的。你平时不运动，现在开始健身，应该会酸痛。那是肌肉酸痛的时候。你伸展了吗？不拉伸的话，乳酸排不出来，会更着急~你是新人，记得先保护好自己。如果在做动作时有除酸和疲劳以外的任何不适，请立即停止，并小心受伤。注意你的脚踝，像踏板一样。这几天练瑜伽普拉提，免得有氧的痛苦~动感单车是最减肥的一种，夏天特别热。

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