健身鸡胸脯,正确吃素才能吃得健康!

本人身高180cm，体重85KG，感觉吃素后肌肉比不吃素时更结实更强壮,菜名:银芽鸡丝主料:鸡胸肉200g、绿豆芽150g、红椒1个、青椒1个调料:香油2茶匙、精盐1茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/2茶匙,只有正确的吃素，才能吃得健康,鸡胗煮熟后，取出切片，装盘。

材料主料:鸡胗500g，调料:大葱30g，姜20g，植物油15g，料酒15g，花椒10g，胡椒粉5g，盐3g，味精1g。做法1。鸡胗洗净，放入开水中，捞出，洗净，控水；2.洋葱切段，生姜切片备用；3.将锅放在大火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、胡椒粉使其变香，煮料酒，倒入开水，加入鸡内金、精盐、味精、胡椒粉；4.烧开后用小火慢煮。鸡胗煮熟后，取出切片，装盘。

菜名:银芽鸡丝主料:鸡胸肉200g、绿豆芽150g、红椒1个、青椒1个调料:香油2茶匙、精盐1茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/2茶匙。做法:将鸡肉切成细丝，放入沸水中煮熟，捞出；青红椒洗净切丝备用；绿豆芽用开水焯一下，迅速捞出，沥干水分；将豆芽、鸡丝、辣椒丝一起放入碗中，加入精盐、味精、糖，拌匀，淋上香油。

可以说不一定要吃肉。多吃全谷物和豆类，蔬菜保证你什么都不缺。我吃素一年多了，除了逢年过节吃一点，平时很少吃东西。前两天生化什么都不缺，各项指标都正常，我不缺钙，铁，锌和西方，我是碱性体质。你一定觉得我很瘦吧？本人身高180cm，体重85KG，感觉吃素后肌肉比不吃素时更结实更强壮，可以看看百度“彭鑫”关于他对素食的介绍。只有正确的吃素，才能吃得健康。