健身可以吸烟吗,高强度训练后肺部和肠胃功能会增加

而且高强度训练后，身体新陈代谢加快，对有害物质的吸收也会增加，所以不建议训练后抽烟喝酒,所以，作为健身的教练，如果你控制不了，那就努力吧,这个时候吸烟对你的伤害比平时更大，吸氧不畅,不过话说回来，其实健身房间并没有这样的制度，规定健身教练不能抽烟喝酒，而抽烟喝酒往往是一种生活习惯，很难戒掉,所以，这个时候吸烟比平时吸烟对你的伤害更大。

原则上最好不要。因为吸烟会影响肺功能，间接影响训练，特别是到了瓶颈期，肌肉可能达不到所需的训练强度，心肺就再也受不了了。抽烟会让你的肺把训练拖后腿。喝酒容易发胖，不利于肌肉生长。这大概是健身 coach最不能接受的。另外健身很多教练会比较注意自己的饮食结构。而且高强度训练后，身体新陈代谢加快，对有害物质的吸收也会增加，所以不建议训练后抽烟喝酒。不过话说回来，其实健身房间并没有这样的制度，规定健身教练不能抽烟喝酒，而抽烟喝酒往往是一种生活习惯，很难戒掉。所以，作为健身的教练，如果你控制不了，那就努力吧。

运动后吸烟会加快人体的新陈代谢，体内各器官都会高水平工作。但是会有大量的烟雾进入体内，更容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的危害，因为运动后身体需要大量的氧气，这是得不到满足的。所以，这个时候吸烟比平时吸烟对你的伤害更大。同时，吸氧不畅也影响了运动后身体的恢复，使人更容易感到疲劳。有些男性有吸烟的习惯，但是要记住，运动后不能马上。运动后吸烟，会有大量烟雾混入肺部，使氧气输送量减少，导致胸闷、气短、头晕、乏力。

运动后吸烟由于人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，大量的烟雾进入体内，会更容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的危害，因为运动后身体需要大量的氧气而得不到满足。这个时候吸烟对你的伤害比平时更大，吸氧不畅。