到底什么时间健身最好,晨光|空气新鲜健身运动最好在清晨跑步

人们可以在新鲜的空气中锻炼或跑步，这样可以保证愉快的心情，所以最好在清晨跑步,同时，清晨的空气相对清新,晚上6-7点左右，建议做力量训练健身，但不建议做太剧烈的活动,如果锻炼健身，更符合人体的自然规律,一天中的清晨健身是最好的，因为在清晨，人刚睡醒，阳上阴下,你好。

1、一天之中什么时候健身最有效?

你好！一天中的清晨健身是最好的，因为在清晨，人刚睡醒，阳上阴下。从人体的角度来说，人体也是要动的，如果锻炼健身，更符合人体的自然规律。同时，清晨的空气相对清新，人们可以在新鲜的空气中锻炼或跑步，这样可以保证愉快的心情，所以最好在清晨跑步。晚上6-7点左右，建议做力量训练健身，但不建议做太剧烈的活动，因为人在晚上应该处于安静的状态，不适合剧烈运动。所以早上锻炼为宜，晚上可以进行力量训练。