健身完洗澡有什么坏处,跑完洗澡不可取!运动后不能马上洗澡

如果洗澡马上，会继续增加皮肤的血流量,运动后马上洗冷水澡，危害更大,所以运动后要适当休息，感觉身体“停止”后才能开始洗澡,几乎所有的陆地运动都不能马上进行洗澡如果运动过量后出汗，最好在运动后30分钟左右洗澡,这次洗澡最好,运动后不立即洗澡运动后洗澡，但不立即洗澡,跑完洗澡真的不可取。

运动后不立即洗澡运动后洗澡，但不立即洗澡。因为人运动后心率加快，血流量也增加。而且在冬天，热水会加快皮肤血流，血液会集中在身体的皮肤和肌肉上，容易导致心脏和大脑供血不足，出现头晕等症状，甚至休克。所以，运动后一定要休息，等到身体停止出汗，自己停止喘气。这次洗澡最好。跑完洗澡真的不可取。跑步的时候，人体的血液循环已经在加速了。当我们停止运动时，需要一段时间来停止血液循环，使其恢复到正常水平。如果洗澡马上，会继续增加皮肤的血流量。这样会让肌肉一直处于紧张状态，让身体更加疲劳。此外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，或导致意识不清、头晕目眩。严重的虚脱休克，甚至一些慢性病都容易“请上门来”。几乎所有的陆地运动都不能马上进行洗澡

如果运动过量后出汗，最好在运动后30分钟左右洗澡。剧烈运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔增大，汗液增多，以利于散热。这时如果洗冷水澡，血管会因突然受到刺激而立即收缩，血液循环阻力增加，心脏负担加重，同时身体抵抗力下降，人就容易生病。如果洗热水澡，会使皮肤血流量不断增加，血液过多地流入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

对身体不好。因为运动后，流向肌肉的血液增加，停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，容易感到头晕、恶心和全身无力，严重的话，你还会诱发其他疾病。运动后马上洗冷水澡，危害更大，由于运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗，运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量得不到很好的散发，形成内热外冷，破坏了人体的平衡，从而容易生病。所以运动后要适当休息，感觉身体“停止”后才能开始洗。