健身房计划表女生新手,我国建议先减脂再运动

所以，总的来说，我们建议减脂，先考虑吃瘦,短期内，你的体重会增加,所以含水量上升，摄入量不可能一直保持减少,各种糖原的消耗会让你大量饮水，增加饥饿感,如果运动，首先消耗的是肌糖原,这个长期是指半年以上，很累很辛苦,首先你要报你的长期准备,如果选择先减脂再运动,你现在提早减脂健身房是非常不明智的。

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如果选择先减脂再运动。首先你要报你的长期准备。这个长期是指半年以上，很累很辛苦。如果运动，首先消耗的是肌糖原。各种糖原的消耗会让你大量饮水，增加饥饿感。所以含水量上升，摄入量不可能一直保持减少。短期内，你的体重会增加。所以，总的来说，我们建议减脂，先考虑吃瘦。假设你现在167cm，那么你的标准体重是103 kg。现在是132斤。相差29斤。你现在提早减脂健身房是非常不明智的。因为你练习得越多，你就会变得越强。

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