2.方法:将买回来的蹄筋洗净(可以根据个人情况选择不要切成大块)，放入锅中用凉水与姜片一起煮，捞起冲洗干净牛肉再和锅,6、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡,3.把牛肉放回干净的锅里，牛筋倒水，然后加入所有调料,7.酱汁做好之后牛肉泡在汤里等汤凉了再拿出来,6.将调料包和牛肉丢入锅中，在水中坐好，直到水的体积超过牛肉。
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1、 健身餐 牛肉 简单做法如何 简单制作 健身餐 牛肉1。芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块。2.将芦笋放入锅中，焯1分钟，捞出沥干，与南瓜同煮，捞出沥干。3.锅里放黄油，放入牛排煎40秒，翻过来煎40秒。上菜，切成小块。4.加入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤入沙拉酱，撒上黑胡椒。
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2、 健身餐 牛肉如何做做 健身餐 牛肉方法1、牛肉1000g、八角2个、桂皮1个、姜片3片、花椒20个、香叶2片、盐(5-8g)、料酒30ml(2勺)。2.方法:将买回来的蹄筋洗净(可以根据个人情况选择不要切成大块)，放入锅中用凉水与姜片一起煮，捞起冲洗干净牛肉再和锅。3.把牛肉放回干净的锅里，牛筋倒水，然后加入所有调料。4.煮沸后，撇去浮沫，然后转小火。(撇去浮沫，然后盖上锅盖。)盖上锅盖，煮一个半小时。关火后，让牛筋继续在锅里泡半小时左右。5.吃的时候切片。如果它是热的，把它放在冰箱里。6、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡。
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3、 健身 牛肉块怎么做酱 牛肉的做法1。材料:牛筋1250克。2.调料:八角5个，花椒40个，桂皮1小块，香叶6片，草果1个，砂仁6个，豆蔻3个，高良姜1小块，胡椒2片，白芷3片，生姜2片，茴香1小把，陈皮1片，干辣椒3片。3.调料:黄酒50克，酱油100克，冰糖60克，盐50克，黄酱50克，葱1根，姜5克。4.准备好主料。5.用纱布包好所有的香料。6.将调料包和牛肉丢入锅中，在水中坐好，直到水的体积超过牛肉。水烧开后，放入酱油，要慢慢放入，保持水的沸腾，让酱油的生味被煮掉。然后加入黄酒、葱段、生姜厚片、黄酱、盐和冰糖、水。7.酱汁做好之后牛肉泡在汤里等汤凉了再拿出来。味道更好。8.切片，摆盘即可享用。
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4、 健身白水煮 牛肉怎么煮 健身白水煮 牛肉如何煮1。食材:牛肉250g、盐少许、葱1段、姜2片。2.首先我们把牛肉清洗干净，然后切成大块，用冷水煮，用猛火煮，撇去血沫。3.然后，把葱姜切好，放进去，小火煮40分钟，直到肉熟。4.然后把肉拿出来，切成片，盛在汤里。
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