健身房推杠铃120斤重吗,杠铃知多少?问与答（13）

在杠铃运动中，有/1235kg、10kg、2.5kg等多个级别,杠铃训练1的动作要求,哑铃后跟杠铃没有固定重量,杠铃的杠重通常分为40KG和20KG,杠铃在健身中的应用:1,2.女杠铃杆子长2.15米，重15公斤,1，杠铃杆重:1，man杠铃杆长2.20m，重20kg。

哑铃后跟杠铃没有固定重量。可以根据自己能承受的重量，调整一个适合自己训练的重量。除了自动调节的哑铃，一般都是根据哑铃片的大小来调节的。哑铃的重量通常有1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。杠铃的杠重通常分为40KG和20KG。想知道就去健身房看看一切。

1，杠铃杆重:1，man 杠铃杆长2.20m，重20kg。2.女杠铃杆子长2.15米，重15公斤，二。杠铃在健身中的应用:1，说起杠铃，人们会想到举重。其实两者有异曲同工之妙，在杠铃运动中，有/1235 kg、10 kg、2.5 kg等多个级别。2.其实这是一个低强度但非常有趣的运动，练习者的整个练习过程在杠铃中完成，并伴有音乐。在训练过程中，大家可以根据自己的身体状况选择不同重量的杠铃片，3.无论是缺乏运动的白领女性，娇小柔弱的女性，还是身体强壮的女生，都可以举到头上反复练习。杠铃训练1的动作要求，起始位置:双脚前后站立，收紧腹部，双手握住杠杆，置于臀部前方。2.动作:双脚前后站立，腹部收紧，双手握住杠杆手柄，杠杆向胸部方向回缩，3.起始位置:双脚平行打开，双膝微屈，腹部收紧，杠杆置于臀部前方。4.动作:双脚平行打开，双膝微屈，腹部收紧，手柄向上拉至胸部下方。