这个问题困扰着很多减肥新手,晚上锻炼的话，就不要吃了,其实对于减肥，当减肥，一定要从长计议，因为说实话，我们不是一天两天就胖起来的,你迟早要吃饭的,第二个方面是我不相信你运动完以后，一辈子都不吃东西,运动后总觉得吃不下饭东西不然就白运动了,这个时候吃东西，其实你吸收的东西会更好。
如果你刚运动完，最好不要咳嗽，因为你的身体刚运动完就处于非常兴奋的状态。这个时候吃东西，其实你吸收的东西会更好。反正不是很好。建议运动后可以休息一下，好好洗个澡，休息一下，一两个小时后再吃。晚上锻炼的话，就不要吃了。如果你没地方吃，你会变成你身体旁边的脂肪。
这个问题困扰着很多减肥新手。运动后总觉得吃不下饭东西不然就白运动了。可是，我因为不吃饭，所以饿了，所以挣扎。我到底该不该吃？其实对于减肥，当减肥，一定要从长计议，因为说实话，我们不是一天两天就胖起来的。运动后，我们的身体特别需要能量和营养，如果你这个时候不补充，我们的身体会不适应。它会分解自己的一些营养物质，包括一些游离氨基酸。如果要打破这种氨基酸的平衡，那就别说瘦肌肉了，我们的瘦体重肯定会受到影响。接下来，我们的新陈代谢也会降低。这个时候，减肥就没那么容易了。第二个方面是我不相信你运动完以后，一辈子都不吃东西。你迟早要吃饭的。运动后，我们身体的合成代谢水平相对较高。如果这个时候补充能量和营养，身体的吸收利用率会更高，也就是说积累的热量更少，更有利于减肥。
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