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瑜伽基于古印度哲学。几千年来，心理、身体和精神戒律已经成为印度文化的重要组成部分。以下是丰胸瘦身瑜伽视频我推荐的，供大家参考。丰胸瘦身瑜伽视频 教程瑜伽练习的好处作为一种非常古老的能量知识的培养方法，“瑜伽”不仅仅是一套流行或时尚的健身运动。现代人吸收其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

你好，练瑜伽是可以的丰胸。瑜伽可以让人修身养性，更有气质，所以远不是一种情况。所以很多人，尤其是女性，喜欢在现代快节奏的生活中练习瑜伽。经常练习瑜伽可以促进各部位的血液循环，调整和按摩腰腹部内脏，从而帮助消除大腿脂肪，有效促进胸肌和乳房的发育和丰满，防止乳房下垂，治疗乳腺增生，纠正不健康的姿势，治愈驼背，美化下巴线条。促进内脏功能。现在给大家介绍瑜伽丰胸步骤:跪在地上，大腿与双脚微微分开，脚尖向后。吸气，左右手按住脚跟，下巴伸出，尽量挺胸。同时呼气，上身重心移向臀部，头部尽量后弯，喉咙舒展，眼睛望向后方，胸部高高挺起。达到最大时，呼出所有的气息，感受颈部、胸部、腹部慢慢拉伸，腰部尽量向后弯曲。维持30秒后，头部恢复，利率调整5秒左右。

1、扩胸运动:右脚跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂握住弹力带前端，肘部向后弯曲，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，手臂与肩膀保持同一水平。然后慢慢收回手臂，回到初始姿势，直到感觉胸部拉伸。每天做8次，然后换腿重复练习。2.俯卧撑向下运动也是从俯卧撑姿势开始，双臂向下放在地上。如果感觉地面不是很平整，可以在膝盖下面垫一些塑料板或者地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后利用膝盖的力量让滑板来回滑动，保持双腿始终呈V字形的姿势，同时保持胸部尽量贴近地面。每天做8次。

可以丰胸支持以下动作。这个动作主要是通过支撑胸部，防止其进一步下垂，为塑造完美身材做准备，首先，张开右手，将虎口放在左胸的下凹槽处，然后轻轻收起虎口，同时向上提起。做这个的时候记得不要太用力，只要感觉到胸部褶皱就可以了，重复10次，然后换左手做同样的动作，站起来，扩胸。1.站直，双腿站稳，不要弯曲身体。保持手掌相对，做抬臂动作，2.抬头挺胸，双手向后伸展，肩膀完全展开。3.双手在背后紧握，肩胛骨收回，身体挺直，胸部最大限度向前伸展，4.双手尽量向后上抬，感觉胸部被强行收紧。抬高胸部曲线1，站直后，抬起右手，向上伸直，右脚向下伸展。2.五秒钟后，伸出左手左脚，尽量伸直身体，3.轮流左右拉伸各五次左右。4.每个动作重复8-10。