健身健美操基本步伐

I、交替步状、步状、步状、步状、走状、跑状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状小马跳、步状、步状、步状、步状、步状、步状徒手体操是健美操运动最基本的内容,b、任何没有按照竞技健美操的定义完成的动作都会被扣分,只有正确掌握徒手体操的动作，才有可能协调准确地完成健美操动作,健美操basic步伐按其动作的完成形式可分为五种:1,As健美操增加了新颖独特的手型和步型，尤其是臀部动作，健美操动作更加丰富多彩。

I、交替步状、步状、步状、步状、走状、跑状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状、步状小马跳、步状、步状、步状、步状、步状、步状徒手体操是健美操运动最基本的内容。它由头颈部、上肢、胸部、腰部和下肢的基本动作组成，如屈、伸、旋转、缠绕、提升、摆动和振动。只有正确掌握徒手体操的动作，才有可能协调准确地完成健美操动作。徒手体操与健美操在完成方法上有很大的区别，主要表现在动作节奏、动作方向、路线、造型上。As 健美操增加了新颖独特的手型和步型，尤其是臀部动作，健美操动作更加丰富多彩。

健美操basic步伐按其动作的完成形式可分为五种:1。交替类:步，走，字步，V步和漫步，2.穴型:趾前穴、趾后穴、趾侧穴、跟前穴。3.踏步类:踏步、蹬地、踏步弯腿、踏步弹腿、跨侧步、平行跳跃、骑小马，4.吸腿:吸腿、踢腿、弹跳、后弯。5.腿:开合跳、侧弓步等，拓展数据动作的特殊要求a .成套动作的艺术要求是:富有生命力和创造性，以健美操的方式展现动作设计和流畅的过渡动作。整套动作必须表现出身体两侧的力量和柔韧性，不能重复同样的动作，b、任何没有按照竞技健美操的定义完成的动作都会被扣分。在混双和三人(六人)套中，最多允许有三次托举或支持配合动作，包括开始和结束，c、难度每种难度动作至少一个，难度分值将是最难的10个动作的总分。