来月经健身的食物,女性经期一定要吃生冷食物以免痛经!

During月经，女性应多吃高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等,这款花茶不仅有补气活血的功效，还能调理月经月经不调和痛经，改善女性肤色,女性经期一定不能吃生冷食物，以免痛经,这些食物可以为经期女性提供身体所需的能量，防止经期女性营养不良,这种饮料可以缓解一些月经不适，如月经的疼痛。

Miss翻了个筋斗云为吻答题。让护士小姐告诉你一些经期可以喝的汤。1.红枣花生汤。花生红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣泡好后可以去壳去核，(因为红枣的皮比较硬，会伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中，用武火煮沸，加入益母草，小火炖半小时以上，加入红糖调味。生理期喝，有补血益气的功效，还能调经，增加身体抵抗力。2、姜枣红糖水。将干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，将干姜切成粉末，大枣去核。可以提前泡一下。如果脾胃不好，可以将大枣去皮，然后加入30g红糖煮，煮开后再煮15分钟以上。这种饮料可以缓解一些月经不适，如月经的疼痛。3.花茶:在沸水中用月季花、玫瑰、茉莉或洛神花泡茶。可以加入适量的糖调味。这款花茶不仅有补气活血的功效，还能调理月经月经不调和痛经，改善女性肤色。

During 月经，女性应多吃高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等。这些食物可以为经期女性提供身体所需的能量，防止经期女性营养不良，女性也要吃一些红枣、红豆、黑豆等。这些食物可以补血益气，滋阴养血，新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以提高女性的免疫力，维持正常的新陈代谢。女性经期一定不能吃生冷食物，以免痛经。