如果是我,我会选择健身,因为我以前学习跳舞,每天回家身体都疼,跳舞有了节奏和动作,练习起来就不那么枯燥,更容易做到一心一意,但是跳舞你需要调动全身的肌肉,所以跳舞更容易锻炼,跑步更多减肥,还有健身你只是累了不痛了,还有健身减肥效果应该更好,所以健身更好,个人感觉跳舞比较好保持身材,但是减肥好像不是。

晚上 跳舞和跑步半个小时哪个更 减肥

1、晚上 跳舞和跑步半个小时。哪个更 减肥

减肥比较适合有氧运动,即保持心率在150次/分钟的运动量为有氧运动,每次不少于30分钟,每周3 ~ 5次。这种运动,氧气可以充分燃烧(即氧化)体内糖分,还可以消耗体脂,强化和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节精神和心理状态,是健身的主要运动方式。所以,如果你超重了,想通过运动达到减肥的目标,建议选择有氧运动,比如慢跑、骑自行车。所以跳舞更容易锻炼,跑步更多减肥。但是跑步很容易导致腿粗,所以结束后一定要做必要的拉伸,避免肌肉腿的形成。跑20分钟后开始燃烧脂肪,所以最好坚持跑30分钟以上,效果更好。

想 减肥,是 跳舞好呢还是去 健身房好

2、想 减肥,是 跳舞好呢还是去 健身房好

跳舞配合音乐,可以锻炼身体的协调感,让动作看起来更优美,街舞除外,因为街舞更酷。跳舞有了节奏和动作,练习起来就不那么枯燥,更容易做到一心一意,但是跳舞你需要调动全身的肌肉。如果你没练过跳舞,那么你的身体是比较僵硬的。僵硬并不是说你的身体真的僵硬了,而是你无法一下子调动起你想要控制的肌肉。他们长时间不工作,变得懒惰。所以如果你想调动你的肌肉,可以去健身 room,找一些轻量级的工具,激活和感受你的肌肉,但是健身 room比较枯燥,所以可以把两者结合起来,达到一举两得的效果,把有氧和无氧运动结合起来,这样你会瘦的更快。而且现在的养生室都是多项目的,你只需要合理安排时间就可以了。

3、 健身,和 跳舞。你选择哪个去 减肥??为什么,回答好的,我追加金币!!_百度知...

如果是我,我会选择健身,因为我以前学习跳舞,每天回家身体都疼。个人感觉跳舞比较好保持身材,但是减肥好像不是,还有健身你只是累了不痛了,还有健身 减肥效果应该更好,所以健身更好。最后,如果你想要减肥,合理的饮食加上积极的运动是有好处的,比如不吃饭的方法根本没用,还可能再胖。


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