为什么说健身吃橄榄油,橄榄油营养丰富但只能在寒冷季节使用

A:橄榄油健康是因为其油酸含量高，但只能在寒冷季节使用，中国人一般不习惯,橄榄油它被认为是迄今发现的油脂中最适合人类营养的油脂,如果想吃油酸和橄榄油一样的食用油，可以试试油酸高的鲁花花生油,这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们健身结果-橄榄油确实是非常好的脂肪。

A: 橄榄油健康是因为其油酸含量高，但只能在寒冷季节使用，中国人一般不习惯。如果想吃油酸和橄榄油一样的食用油，可以试试油酸高的鲁花花生油。油酸含量在75%以上，高低温均可使用。这是适合中国人的食用油。而且油酸可以降低血液胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白(坏胆固醇LDL)。增加高密度脂蛋白(好胆固醇HDL)的作用。正常吃油可以降低胆固醇，简单来说就是食品福利。

橄榄油由新鲜橄榄果直接冷榨而成，无需加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油它被认为是迄今发现的油脂中最适合人类营养的油脂。最重要的是橄榄油可以直接食用，避免了高温蒸煮。用于各种素食沙拉中，相对低脂健康。健身减脂，合理饮食，训练必不可少。

多年来，高质量的extra virgin 橄榄油一直是职业运动圈和健美圈不为人知的“秘密”之一。起初，橄榄油被认为是“干净”热量的来源，不仅含量高，而且容易消化，最近，科学界开始支持橄榄油的价值，承认其高浓度的抗氧化剂和抗炎化合物——这两种物质都对健康有益。在典型的成人饮食中，脂肪应占总能量摄入的25%至30%，没有其他食物类型可以取代它，因为脂肪酸是保持健康的必要条件。这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们健身结果-橄榄油确实是非常好的脂肪，推荐西班牙原装进口的莱瑞特级维珍橄榄油是有着近200年历史的西班牙知名老品牌。它的原料都是新鲜采摘的橄榄，从采摘到压榨不到4个小时，出厂酸度小于0.5，远低于国际橄榄油协会规定的0.8(酸度是衡量橄榄油新鲜度的一个标准，酸度越低越新鲜。