健身状态不好怎么办,健身不是都得吃鸡胸肉蛋白粉和菜叶

健身不是都得吃鸡胸肉蛋白粉和菜叶，所以营养要全面均衡,虽然说健身长肌肉三分靠练，七分靠吃，但如果这三分把握不好，也无济于事健身,另外，不注意健康的作息也会影响你的精神状态,总之健身的目的一定要明确，不是为了健身，而是为了健身，健康最重要,每个人都有自己的身体特点，健身不吃碳水化合物不是最好的效果。

男朋友为了健身比赛，两个月没吃碳水化合物，状态一天比一天差，说明他的方法有问题。健身不是都得吃鸡胸肉蛋白粉和菜叶，所以营养要全面均衡。每个人都有自己的身体特点，健身不吃碳水化合物不是最好的效果。至于你男朋友的状态，即使你参加了比赛，也不会得到理想的成绩。不如换个思路；作为女朋友，你可以劝他吃点水。没必要为了一场比赛而伤害自己。即使你真的赢得了比赛，那也是得不偿失的。总之健身的目的一定要明确，不是为了健身，而是为了健身，健康最重要。

健身过了一定时间，就会有一段疲劳期。很多时候，你不想运动。可能你选择的运动太单一了。这时候你可以尝试选择一些自己感兴趣的活动，和你现在正在做的健身运动有所不同，比如攀岩、打球等。，并添加/1230。健身累的时候，也可以听一些节奏明快的音乐歌曲，转移身体的疲劳，适当休息，劳逸结合。也可以叫朋友一起运动，激励自己，寻找动力。

我觉得很多人在健身之后都抑郁了，原因如下:1。练的太狠了，俗话说，没有金刚钻就没有瓷器。高低杠训练只会造成肌肉劳损，不会有任何实质帮助健身，2.不注意自己的作息和饮食。很多人认为健身意味着拒绝摄入脂肪，这种想法是错误的。另外，不注意健康的作息也会影响你的精神状态，3.培训不定期。虽然说健身长肌肉三分靠练，七分靠吃，但如果这三分把握不好，也无济于事健身。