健身增肌粉能吃吗,健身房教你如何吃鸡蛋粉和瘦身粉

谁健身练肌肉不需要蛋白粉,如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,增肌粉只是辅助功能，关键还是看健身练习,如果不方便吃，可以拿蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)当然有用,你不用吃饭增肌粉。

你不用吃饭增肌粉。饮食不方便可以吃。其实正常饮食就够了。以下是饮食参考:饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶。如果不方便吃，可以拿蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)

当然有用。健身的人需要大量的蛋白质补充，增肌粉是个不错的选择。增肌粉只是辅助功能，关键还是看健身练习。你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增肌粉加入到肌肉蛋白中。休息够了，才能增肌。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉，因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋，运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质缺乏导致的肌肉损伤，谁健身练肌肉不需要蛋白粉？如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外，还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。