常见的分类有植物蛋白、乳清蛋白、氮蛋白,人们对蛋白粉的了解真的很薄弱,蛋白粉没那么神奇,为什么喝蛋白粉,蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白,如果在正常饮食中吃的少蛋白质，可以选择蛋白粉,健身一定要喝吗蛋白粉,一般健身人饮动物蛋白,蛋白粉的本质目的是补充蛋白,蛋白什么是粉。
一个月有什么作用？绝对是骗你的。不可能的。第一次进健身室，请了2个月教练，没什么太大变化。一开始无非就是纠正你的动作。蛋白吃不吃粉没什么区别。吃好就行了，那都是骗人的。如果能快速锻炼肌肉，为什么还需要办健身卡的年卡？不就是做2个月3个月吗？
当然管用。对于有一定训练水平的人健身，单纯从天然食物中摄取蛋白是不够的，除非吃太多食物导致热量摄入过多，甚至脂肪摄入过多。蛋白面粉有很多种。常见的分类有植物蛋白、乳清蛋白、氮蛋白。与增肌粉不同的是，它们的主要物质是蛋白 mass，基本没有其他营养成分。
人们对蛋白粉的了解真的很薄弱。让我们逐一解释。蛋白什么是粉？所谓蛋白面粉一般采用精制大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种。蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白。一般健身人饮动物蛋白。为什么喝蛋白粉？蛋白粉的本质目的是补充蛋白。如果在正常饮食中吃的少蛋白质，可以选择蛋白粉。无论增肌还是减脂，区别在于增肌会比减脂多。健身一定要喝吗蛋白粉？其实喝不喝蛋白粉取决于你每天的摄入量。如果你能在饮食中摄入足够的蛋白，那就完全不需要喝。食补是关键，蛋白粉只是辅助补充。蛋白粉没那么神奇。不要以为喝了就长肌肉了。长肌肉的前提是你坚持负重运动，营养饮食，规律作息。三者缺一不可。
4、 健身吃乳清 蛋白粉有没有作用?它的作用:乳清蛋白它是什么:乳清是从牛奶中提炼出来的，而蛋白牛奶中有20%是乳清蛋白；剩下的80%是奶酪蛋白，它提取了牛奶中最容易吸收、最有营养的成分，因此成为健身最喜欢的随身补充品之一。有什么作用:作用是让身体快速吸收蛋白质量，而蛋白质量的好处在本文中显而易见。有很多方法可以取蛋白质量，但乳清蛋白是一种快捷便宜的方法。适合人群:适合想服用蛋白品质的人，因为健身喝高蛋白的大多数人的事实导致很多人认为喝高蛋白等于增肌。其实这是一个很大的误区，重量训练是唯一的。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
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