健身第二天头晕,晨光|潮流解码:健身运动要做好准备不要着急

还有，你经常不运动，腿无力应该是正常的，头晕也有可能是剧烈运动引起的,我也是运动爱好者，不过是无氧运动，机械健身,时间长了，当然大脑会出现轻微的供血不足，头晕目眩,在准备健身的前半小时不要吃东西或喝水,如果是第一次出现这种情况很正常健身,根据自己对健身的体验，每次去健身之前都要做好准备。

如果是第一次出现这种情况很正常健身。运动量有点大！如果长时间频繁出现，检查血压血糖！根据自己对健身的体验，每次去健身之前都要做好准备。在准备健身的前半小时不要吃东西或喝水。

这很正常。不要担心，因为你已经做了1小时的有氧运动(包括骑自行车和跑步机)。有氧运动，顾名思义，需要大量的氧气，而输送氧气的主要是你血液中的红细胞。换句话说，你体内的大量血液流向你的运动器官。时间长了，当然大脑会出现轻微的供血不足，头晕目眩。休息一段时间后，症状会自然消失。

抓个沙发。不专业，仅供参考，我也是运动爱好者，不过是无氧运动，机械健身。有过类似的经历，但是我说了，我做的无氧运动和你的不一样。事后找了原因，问了一些人，主要是贫血，休息不足，还有，你经常不运动，腿无力应该是正常的，头晕也有可能是剧烈运动引起的。如果是这样，不妨试试倒立，让头部充血，或许可以缓解，至于怎么锻炼最好，看你能不能不怕个3km，体质要好。因为不了解你的具体情况，这里只说几点，1.慢跑是跑步的主要出发点，感觉身体有一种发热的感觉，开始加速。在跑步结束前，放慢速度，直到你呼吸稍微均匀，然后停下来。