breaking健身,健身房跳舞运动又环保

而且跑步的热身对后面的力量练习更有帮助,你可以在家里练习，也可以在健身房这样的空地上练习,健身房间也是练专门肌肉的好选择,很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问:这些家伙到底是从哪里学来这么奇怪的舞蹈的,跳breaking不是那种大肌肉健身房，而是小肌肉群让肌肉记住的舞蹈。

很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住问:这些家伙到底是从哪里学来这么奇怪的舞蹈的？呵呵:霹雳舞是人们经常看到的一群人在跳舞时很尴尬的舞蹈……他们通常会做一些与地板相关的动作，俗称地板动作如上翻、步法、旋转动作、定格等。

你是没有实力还是没有魄力？没有精力就不要跳。如果一开始就没有精力，为什么要跳？如果你没有这个实力，也没关系。多练体能。跳breaking不是那种大肌肉健身房，而是小肌肉群让肌肉记住的舞蹈。如果没有力气，平时多做俯卧撑。冻到极限，可以练拱桥。最重要的是不要怕累。

胳膊腿如果纯粹是肌肉的话，不能太大。你的情况可能是肌肉和脂肪混在一起让你看起来很大。可以隔天做力量训练(不能天天做)，每次60分钟左右，逐渐增加重量。你要做到上下肢，背部和腹部要跟上。其实腹肌和背肌是最基本的。然后就是饮食。只有一餐可以有米线，不要甜食，多吃肉。重点是肉类不仅仅是碳水化合物。

练破最重要的是坚持。我以前练过，可惜和你一样，觉得“重”，一直到倒立才练，记住，坚持是最重要的。当然力量的练习很重要，但是光有楼上说的是不够的，我的建议是每次力量训练前先做跑步训练。体力是舞蹈的重要组成部分，而且跑步的热身对后面的力量练习更有帮助。建议一次跑20分钟，然后俯卧撑，一组30个。然后练习三四组，然后加强腰腹力量的训练。仰卧起坐，25个一组，练习3组，健身房间也是练专门肌肉的好选择。至于动作，我们应该向老师学习，我建议。这钱不能存，当然你也可以选择先练习，然后觉得自己身体素质好了，再跟老师学动作。这样进步很快，一段时间后老师教的动作都能做了，后来就不需要老师了。你可以在家里练习，也可以在健身房这样的空地上练习，不抽烟，少喝酒。